克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限

• 豆瓣评分：8.3
• 片长：
• 导演：达伦·阿伦诺夫斯基
• 年代：2022
• 地区：美国
• 类型：纪录片 / 冒险
• 语言：英语
• 编剧：
• 影片别名：克里斯·海姆斯沃斯：永无止境 / 基斯咸士禾夫挑战极限 / Limitless
• 更新时间：2022-11-19
• 上映：
• 主演：克里斯·海姆斯沃斯 / 埃尔莎·帕塔奇 / 卢克·海姆斯沃斯 / 利亚姆·海姆斯沃斯

克里斯·海姆斯沃斯亲身挑战六个人生中最严峻的考验，激发身体超能力与时光较量，探索健康长寿的奥秘。《克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限》下载观后评论：这是一场“雷神索尔”的沉浸式大型真人秀！他因为家族有更容易患阿尔兹海默症（老年痴呆）的基因，所以节目组跟他一起探索关于长寿、健康、死亡等方面的科学和方法。 因为是2022年拍摄，克里斯和国家地理这又是顶级的流量，资源丰富。所以他们的研究涉及到好多最新科学的成果，比如“间歇性进食”，“冥想”，“冷水浴”，“接受死亡”等等…… 有些评价说“这些理论极其不靠谱，不如直接看雷神脱衣服”，这才是有意思的地方。我们不可能用固步自封的认知，来探索科学的未来。这些人可能还停留自健康就是“多喝热水”，最多放几个枸杞那个阶段吧。 另外，我完整的看了6集，里面所有的内容，都不是标新立异的首次提出，都是有众多书籍、文献来介绍的。 我强烈推荐。最后一集有点特别，可以和家人一起看。与其说是纪录片，更像是一场真人秀，通过这种方式讲述了一个又一个故事，传递了一些东西，包括面对压力、对抗极寒极热、间歇性断食、提升力量协调性、记忆力，以及接收，我想不管是谁经历了这些可能某些心里的想法会变得不一样，走过百米高空，在冰冷的海水里游泳，四天不吃东西还要去打猎，爬上三十多米长的绳子，走过荒野，感受衰老死亡，其中可能接受这件事才是最大的智慧吧，无论什么做法想要延长寿命，但还是躲不过的，只有接受，accept it and accept who we are，还有一眼认出老去的爱人，touching，珍惜生活，充满感激，每天过的很充实，live everyday to the fullest，life is a gift非常出色的企划，不算纪录片，其实是个综艺真人秀，又或者说科普节目。各种元素和谐均衡地融合在一起，有明星，有自然风光，有极限挑战，有理论科普和技巧实践，还有各种素人真实案例。里面的理论和技巧，虽然还没有大量实验数据证明，但是都有一定依据，并非空穴来风。有一些技巧我也在执行，例如168轻断食已经执行两年多。最后一集好感人，是很好的生命教育。无论多努力，没有人能阻止衰老，最多就是延缓它的进程。影片里好多80多岁老爷爷老奶奶仍然一身肌肉活力满满地进行体育运动，对我而言是一种良好的激励和愿景。四秒盒式呼吸法；洗澡最后30秒用冷水洗；适当断食（极寒极热断食产生的酮会增强免疫力）；跳舞比其他机械重复性运动更能预防阿尔兹海默症。很多人害怕变老，但却有人渴望变老的机会。北极圈一群大男人向小孩一样冲向海边；断食结束后看着食物的那种释然和仪式感；养老院舞会看到变老的妻子的瞬间……印象都非常深刻。最后一集将全片升华到了极致，真的泪目了，享受当下，追寻自我，珍惜身边人，去爱，去接受不可控制的一切。Live everyday to the fullest. 海总真的太tm帅了！最后一集的表演痕迹有点重，但是我很喜欢这个设计，前五集讲了怎么“尽人事”，最后一集讲的是“听天命”。这半年去了好几次医院，毕业这半年的压力加上我不规律的生活，导致自己身上出了好几次小毛病。甚至都有比较气馁的时候想到这是咋了，这一集倒是让我想开了不少，对待身体最重要的态度或许是接受，在听天命的基础上尽人事。 不过老实讲前五集挑战极限的的项目也都觉得有点玄学，但是这些项目本身都好好玩，冲浪、徒步……另外锤哥的身材太养眼了2023.9.14别试！！！！我洗了几次最后几秒用冷水的澡！！！我在上海没有特别冷！！！我感冒了！！！扁桃体发炎！！！昨天晚上还有点低烧！！！降掉一星！！！ 2023.9.8越看感觉演的成分越多…一直在刻意切题（就像我高中时写作文一样），感觉界定为纪录片不准确。当然有一些方法还是可以学习的。最后一集的设计感很重，但我还蛮吃这一套的加一星。国家地理出品，大自然带来的视觉享受绝对做足。其实这也是人类健康的密码，多去接触自然，减少使用电子产品。我们大多数人没有雷神健壮的体魄，也没有从小就坚持运动的习惯。但只要开始就来得及。几个tips:1,间歇性科学轻断食；2，学会释放压力，盒式呼吸法，等等；3，冷水浴30秒；4；蒸桑拿；5；耐力运动；6；放下手机，来一次徒步，然后大脑多多运动。最令人感动的是最后一集，接纳与臣服：老与死亡。太值得推荐了。这纪录片跟我想象得有一些不同 看到片名的时候我以为是部“像雷神这样的明星如何能做到一些普通人做不到的事”看完之后才发现节目立意并不止于此 看的过程仿佛在和锤哥一起寻找人生的意义 能提前体验衰老和死亡 用以抵御生命结束时可能会带来的恐惧是一件很有意义的事 惊叹于最后一集 瞬间拉高整部片子的立意 能尽最大程度让活人体验死亡 且让人平静大于恐惧地接受死亡这件事 非常有爱 冥想 正方形呼吸法 一个月蒸一次桑拿 冲澡最后30s用冷水 每周1-2次轻断食（500卡） 每周4-5次健身 尝试各种运动 锻炼不同肌肉 无氧有氧结合 增强运动表现 好好吃饭好好睡觉 经常接触大自然 户外跑步 每周一次社交 远离现代生活的压力 不断体验新事物刺激自己的大脑 承认接受自己会老会死 live everyday to the fullest 克里斯挑战极限：P1 一周练习三次冥想；紧张时盒式呼吸法；感到压力正向鼓励 P2 每周三次一大早泡冰浴；定期80度桑拿浴20分钟；洗澡最后30s冲冷水 P3一周至少三次中午前不吃东西；一个月一次24h不进食；每年一次断食四天 p4 每周两小时耐力训练 多攀爬 走出健身房多样训练 p5 注意睡眠 大自然 缓解压力 p6 终极冥想 接受衰老，悲伤，死亡，活在当下受益匪浅的纪录片，可以看到更多面的锤哥。这些tips很受用：1.应对压力或者呼吸不畅时用箱式呼吸4s吸气4s憋气4s呼气4s憋气。2.洗完澡最后来个30s冷水澡。3.轻断食。4.运动，力量和有氧都兼具。5.不用导航试着自己寻找路线，对海马体有帮助，同时多跳舞对记忆也很有帮助。6.接受自己和亲人会生老病死，接受自己身体变化，用多年时间来应对衰老这件事。商业纪录片中的“满分作文”，很多国家地理般美景和高分辨率画面的冲击、完美示范性的生活和headfirst的劲头，很多次我在想节目组肯定是刻意的 当它开始讲生命时，却陷入心灵鸡汤式的tacky 总之是很刻意的“纪录片”，像是综艺和纪录片的中间角色 Crisis很真诚纯粹，很完美的男神形象，果然是个狮子座，整个“真”的效果全归功于他 学到很多